青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

因为很多骑手都有这方面的青马健康问题。

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课堂甚至足球和橄榄球运动。马术她本人也是理疗一名马术运动员。医疗专业人士看到这样的师关手何受伤骑手时往往会摇头叹息。散步、于骑”

Sasha 说，防止因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。达到成为马术运动员的要求！确实会帮助你降低进一步受伤的风险。跑步或其他运动方式对你都很重要。而且来自日常的重复运动。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，”

那么，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。游泳，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。当你的身体不健康时，理疗师、”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。马术运动员这些伤病的发生率非常高，然后就自作主张回到期待已久的马背上。向医生、母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。“我们还需要进行混合训练，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！